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荤素搭配四菜一汤,营养均衡又美味

来源:www.returnqd.com 时间:2024-07-11 02:07:57 作者:无二搭配网 浏览: [手机版]

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荤素搭配四菜一汤,营养均衡又美味(1)

荤素搭配是餐上的一道美丽风景线,它不仅让们的饮食更加丰富多样,更能够满足们对营养均衡的需求欢迎www.returnqd.com天,将为大家介一道荤素搭配的四菜一汤,让们一起来学习制作吧。

  首先,们需要准备以下食材:

  荤菜:鸡肉、虾仁

  素菜:胡萝卜、豆腐

  配菜:黑木耳、香菇、青菜

  调料:盐、鸡精、生姜、葱、料酒、酱油、花椒粉、食用油

  接下来,们开始制作菜品。

荤素搭配四菜一汤,营养均衡又美味(1)

1.鸡肉炒香菇

  将鸡肉切成小块,加入盐、鸡精、料酒、生姜和葱拌匀腌制10分钟。香菇切片备用来自www.returnqd.com。锅中加入适量油,热后加入腌制好的鸡肉炒至变色,加入香菇继续炒,后加入适量盐和鸡精调味即可。

2.虾仁炒豆腐

  豆腐切成小块备用。虾仁去壳洗净备用。锅中加入适量油,热后加入虾仁炒至变色,加入豆腐继续炒,后加入适量盐和鸡精调味即可nNi

3.胡萝卜炒黑木耳

胡萝卜切成丝备用。黑木耳泡发洗净,撕成小块备用。锅中加入适量油,热后加入胡萝卜炒至变软,加入黑木耳继续炒,后加入适量盐和鸡精调味即可。

4.青菜炒蒜蓉

  青菜洗净切段备用无_二_搭_配_网。锅中加入适量油,热后加入蒜蓉炒至香味出来,加入青菜炒至变软,后加入适量盐和鸡精调味即可。

5.番茄蛋花汤

  番茄切成小块备用。鸡蛋打散备用。锅中加入适量油,热后加入番茄炒至变软,加入适量水无~二~搭~配~网。水开后,将鸡蛋液缓缓倒入锅中,用筷子搅拌均匀,后加入适量盐和鸡精调味即可。

  经过以上五道菜品的制作,们的荤素搭配四菜一汤就完成。这道菜品不仅口感丰富,而且营养均衡,非常适合家庭日常食用。大家不妨试试看吧无~二~搭~配~网

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